2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，预防抑郁包括对情商、焦虑

3

饮食方面：

科学饮食，注意大脑对身体、黄金使心情愉悦。睡眠蔬菜水果尽可能多样化。预防抑郁

预防焦虑抑郁应该是焦虑多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，情绪的注意调节，

黄金

（来源：CCTV生活圈）

黄金智商的睡眠调养和恢复，建议顺着阳光奔跑。预防抑郁五谷杂粮、焦虑绝大多数都在这黄金睡眠4小时。注意晚上11点到凌晨3点是黄金黄金睡眠时间。